La saison Yin et 8 façons d’y cultiver sa pleine santé.

Aujourd’hui, le 21 décembre, nous célébrons le solstice d’hiver. Cette période où le soleil se déplace progressivement vers le nord et où, à la grande joie de plusieurs, la luminosité s’intallera davantage dans nos journées. Tout comme la nature, l’être humain répond à l’environnement qui l’entoure. La lumière du soleil est essentielle à une bonne santé globale. La journée du solstice d’hiver est celle où le soleil se pointe le bout du nez le moins longtemps au courant de l’année.

Il est tout à fait normal de se sentir plus fatigué dans les semaines entourant ce phénomène. Après tout, la nature végétale se démunie de ses feuilles et certains animaux hibernent. C’est la saison Yin, la saison au ralentie où la noirceur reigne.

Avec l’hiver qui s’installe paisiblement dans notre saison de vie, il y a plusieurs petits trucs et astuces afin de vivre sereinement et en santé cette saison.

Fascinant n’est-ce pas ?

Bonjour, mon nom est Nadia LaCroix et je suis propriétaire de la clinique Nadia LaCroix Acupuncture. Je suis membre de l’association de médecine chinoise et d’acupuncture du Canada, je possède ma certification nationale pan-canadienne en acupuncture ainsi que plusieurs autres certifications en médecine holistique. Je suis heureuse de pratiquer dans la merveilleuse ville de Caraquet au N.-B. Je priorise un dialogue simple, accessible et valorisant entourant la médecine chinoise ainsi que les autres médecines holistiques dont je suis certifiée. ***Je ne suis pas médecin et ceci sont mes opinions personnelles.

Il y a plusieurs façons simples et organiques de bien vivre la saison hivernale et de s’assurer que notre corps et notre esprit bourgeonnent dans toute leur splendeur lorsque le printemps arrivera à nos portes.

La saison hivernale s’associe à l’énergie du Rein et de son partenaire la vessie. Son élément est l’eau, l’organe de choix est l’oreille, le tissu est l’os, l’émotion est la peur, l’environnement est froid, la couleur est noire, le goût est salé et l’heure de l’énergie du Rein et de la Vessie est de 3-7pm.

En hiver, l’énergie des arbres s’ancre dans leurs racines. Les reins sont l’équivalent de nos racines en médecine traditionnelle chinoise.

Tel que vous pouvez le constater, tout est relié en médecine chinoise. Ce n’est pas une coincidence qu’il y a davantage de douleur aux oreilles dans nos cliniques à ce temps-ci de l’année.

Une énergie débalancée de l’élément du Rein se manifeste avec des signes précurseur de vieillesse comme les cheveux gris, douleur aux genoux, faible libido, douleur lombaire, une fréquence urinaire accrue.

Je veux donc vous partager 8 façons simples de vivre plus en harmonie avec l’environnement qui nous entoure en ce mois nocturne.

8 petits trucs à appliquer dans ta vie afin de prendre soin de toi

Se reposer

Les oreilles sont reliées à l’énergie du Rein, en hiver, tout devient plus calme, serein, et du même coup, les bruits extérieurs sont moindres. Ce temps au ralenti nous permet d’entendre le temps passer. Il est important de se reposer durant ce temps de l’année. D’en prendre moins dans nos agendas, de se coucher tôt, de lire, de reeeeeellllaaaaaaxer.

Du même coup, se coucher tôt et se lever tard…oui oui vous avez bien lu, se lever tard, est sain durant cette saison Yin. C’est une bonne idée d’incorporer plus de sommeil dans nos vies. Durant cette saison on conserve notre Qi vital. L’été sera bien rapidement à nos portes et le repos sera à l’hiver suivant.

Méditer

Incorporer un temps de méditation journalier à notre horaire ou du moins hebdomadaire. Je vous annonce ici en grande primeur qu’à partir de janvier j’aurai une méditation journalière à la clinique du lundi au vendredi. Tu pourras t’y inscrire très bientôt !!! Ce temps d’arrêt te permettra d’être plus à l’écoute de ton corps, de tes émotions, de ton intuition, de te reconnecter à ton essence et ton coeur.

S’alimenter

Au niveau de notre alimentation, incorporer des plats chauds et mijotés. Des soupes, potages, mijotés, des légumes racines. Tel que discuter plus haut, la nature conserve son énergie dans les racines alors pour l’humain il est d’autant plus enrichissant d’en manger. Tenter de garder les aliments froids, les salades, les smoothies, la crème glacée pour l’été. L’hiver on retourne au cocooning et on savoure des plats chauds et pleins de saveurs.

S’habiller

On garde notre corps au chaud, mitaines, tuques, foulards, bas, on conserve mieux notre énergie vitale de cette façon. Un corps froid perd de son énergie

Écriture et Lecture

Dans le même optique que la méditation, on peut aussi incorporer une routine d’écriture ou de lecture dans nos activités hivernales. Cette introspection vous permettre de vous connecter à vos racines et votre intérieur. Encore ici, je vous annonce en grande primeur qu’à partir de janvier j’aurai un club de lecture à la clinique. Il sera axé sur la lecture de livre pour nous faire grandir et évoluer. Tu pourras t’y inscrire très bientôt!!!

Bouger

Prioriser les mouvements lents comme le qigong, le yoga, la marche en nature. Le mouvement est primordial à la santé humaine et malgré le froid, bien vêtue, il est agréable d’aller profiter de l’extérieure.

S’ensoleiller

Lorsqu’il se pointe le bout du nez, enfiler tuque et foulard et aller vous aussi lui rendre visite à l’extérieur. Le rythme circadien évolu avec la luminosité, alors aller respirer le soleil à plein poumon. De plus, si vous faite une sieste en après-midi, pourquoi pas vous placer le visage prêt d’une fenêtre en plein soleil.

Socialiser

La connectivité humaine est bonne pour la santé. Malgré l’envie de rester davantage à la maison, assurez-vous d’inscrire à votre agenda un repas entre amis, un café rencontre, une soirée sociale.

Prendre rendez-vous pour un soin en acupuncture

L’acupuncture est aussi un soin préventif. Nul besoin d’avoir une douleur ou un besoin spécifique pour venir prendre soin de vous et vous détendre sur l’une de mes tables. Il me fera plaisir de vous évaluer et de prendre le poûl de votre santé.

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Je vous souhaite une belle saison hivernale, pour toutes demandes de rendez-vous, vous pouvez m’envoyer en tout temps un messenger via ma page facebook professionnelle Nadia LaCroix Acupuncture ou me téléphoner au 506-724-4774

Au plaisir de vous croiser en clinique, en méditation, en lecture ou dans notre belle péninsule acadienne !

Nadia